STANITE PRAVO I JAKO ZAMAHUJTE RUKAMA: Vežba koja isceljuje jetru, smanjuje pritisak, koristi srcu!

Anatomski su ruke vrlo usko povezane sa grudnim košem,a samim tim i sa svim unutrašnjim organima koji se nalaze u njemu. Dlanovi i prsti su završnici kroz koje se odvija razmena energijeizmeđu grudnog koša i spoljnog okruženja.

Na primer:

  • kanal debelog creva prolazi kroz kažiprst;
  • kroz palac – plućni kanal;
  • kroz srednji prst – perikardijalni kanal, koji reguliše vaskularni ton;
  • kroz prstenjak – kanal od tri „grejača“, koji reguliše proces regulacije toplote celog tela;
  • kanali srca i tankog creva prolaze kroz mali prst.
    Zamahivanje rukama, vežba

Lekovita vežba “Zamah rukama”:

1. Stojte ravno sa stopalima u širini ramena i paralelno jedno s drugim.

2. Lagano spustite ruke uz telo, blago savijajući prste.

3. Zatvorite oči i opustite se.

4. Ravnomerno rasporedite težinu između stopala.

5. Opustite kolena ne dozvoljavajući da budu čvrsto ukočena.

6. Počnite da zamahujete opuštenim, pravim rukama napred u vodoravni položaj, dlanovima nadole i nazad koliko je to moguće, dlanovima prema gore. Iako zamahujete ravnim rukama, ne dozvolite da budu čvrsto fiksirane u zglobu lakta, držite laktove blago savijenim.

7. U procesu mahanja celo telo treba da bude opušteno, a ramena spuštena.

8. Nastavite sa udobnim zamahom ruku najmanje 10 minuta, postepeno ih dovodeći u procesu redovnog vežbanja do 30 minuta po treningu.

9. Dok se njišete, fokusirajte se na ruke.

10. Kada osetite da vam je već dosta mahanja rukama, zaustavite se i podignite ravne ruke paralelno jedna prema drugoj, tako da se dlanovi gledaju, a udobno ispravljeni prsti gore. Ostanite u ovom položaju 3 do 5 minuta.

Opustite se i odmorite.

Isceljujuće zamahivanje rukama:

Redovno dugotrajno sprovođenje ove vežbe leči visoki krvni pritisak, leči bolesti nervnog sistema, srca i jetre.

(Stil.kurir.rs)

Preuzeto sa: https://stil.kurir.rs/rss/lepi-zdravi/

Admin

Read Previous

Dvadeset miliona dinara vredan reklamni prostor za 50 malih biznisa iz Srbije

Read Next

DUBOKE BORE SA 30 GODINA: OVO je razlog ranog starenja i može se sprečiti ako se iz ishrane izbaci samo jedna namirnica!