RASTERETITE KIČMU I OPUSTITE MIŠIĆE: Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće!(VIDEO)

Vežbe za leđa i bolje držanje nisu samo ključne za uravnoteženo telo već su i najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina.

Savremen način života definitivno otežava ceo proces, tako da se sve mlađi ljudi žale na probleme s donjim ili pak gornjim delom leđa.

Ako i vi spadate u onu grupu ljudi koji puno vremena provode sedeći za kompjuterom, redovno vežbanjekoje je koncentrisano na leđa može vam pomoći da povučete lopatice nazad a time ćete popraviti i držanje.

Vežbe za leđa i bolje držanje

Ipak, bez teretane ili sprava ponekad se može činiti izazovnim vežbati leđa kod kuće, ali istina je ta da vam je dovoljna vaša težina tela, vreme i opreznost. Ova dva treninga dostupna na Jutjubu vrlo su hvaljena – možete ih raditi u danima aktivnog odmora ili svako jutro!

Primetićete razliku veoma brzo.

[embedded content]
[embedded content]

(Stil.kurir.rs)

Preuzeto sa: https://stil.kurir.rs/rss/lepi-zdravi/

Admin

Read Previous

Barsa “ukrala” novog bisera Realu

Read Next

POČEĆETE ISTINSKI DA ŽIVITE, TEK KADA SHVATITE OVO: Neće vam biti lako da ovo čujete!