Možda ne možete u užurban raspored svakog dana da ubacite trening od sat vremena, ali za petominutno istezanje zbilja nemate izgovor.
Vašem telu nakon sna potrebno je aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje možete da obavite u udobnosti svog kreveta.
Naime, istezanje će vam pomoći da se rešite napetosti i nakupljenog stresa pre nego što započnete novi dan. Osim toga, pokrenućete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko dišete pre nego što zaplivate morem obaveza.
Inače, kako je stručnjakinja za jogu Kler Griv otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje daće vam pravi nalet energije i razbudiće vas bolje od kofeina.
Iako će se vaše telo razbuđivati, vi ćete se zapravo osećati potpuno opušteno i smireno.
Slični tekstovi
U videu pogledajte kako treba da izgleda jutarnje istezanje prikladno baš za svakoga.
[embedded content]
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
