OVE JEDNOSTAVNE JOGA VEŽBE SU VENTIL ZA STRES: Oslobodite se napetosti za samo 15 minuta (VIDEO)

Joga trening protiv stresa – evo kako da se oslobodite napetosti za samo 15 minuta!

Izvor: Youtube/Printscreen

Jogase smatra kao jedna od najstarijih praksi za opuštanje tela i duha. Klasična joga predstavlja spoj fizičkih vežbi, meditacije i tehnika disanja, pa je njeno dejstvo podjednako korisno za fizičko i mentalnozdravlje.

Mnoga istraživanja pokazuju da praktikovanjem joge možemo smanjiti stres, ublažiti njegove posledice, pronaći unutrašnji mir, ublažiti simptome anksioznosti i podstaći dobro raspoloženje.

OVA JOGA POZA POMAŽE U REGULISANJU HORMONA: Vežba za pravilno funkcionisanje štitne žlezde

Evo koje su sve blagodeti joge:

  • smanjuje stres i ublažava anksioznost
  • pomaže kod nesanice
  • reguliše nivo kortizola – hormona stresa
  • reguliše nivo kortizola – hormona stresa
  • poboljšava celokupno zdravlje
  • pozitivno utiče na krvni pritisak, astmu i simptome alergija
  • smanjuje napetost mišića
  • donosi osećaj mira i blagostanja
  • podstiče zdravlje kostiju
  • poboljšava kondiciju
  • usporava proces starenja

U savremenom životu često smo izloženi stresu, kako na poslu, tako i kod kuće. Važno je da svakog dana pronađete taj “ventil” koji će otpustiti negativne emocije i napetost i vratiti vas u stanje zdravog duha i pozitivnog raspoloženja.

Predlažemo vam da praktikujete redovno joga treninge, kada imate vremena i u koje doba dana vam vežbanje joge najviše prija.

U narednom video prilogu fitnes blogerka pokazuje koje joga asane, odnosno vežbe ili poze, savršeno pomažu u borbi protiv stresa i mogu se primenjivati za ublažavanje simptoma anksioznosti.

[embedded content]

Joga trening od 15 minuta protiv stresa i simptoma anksioznosti.
Izvor: YouTube

Pročitajte još

Izvor: Sensa

Preuzeto sa: https://stil.kurir.rs/rss/lifestyle/

Admin

Read Previous

DEVICA GUNĐA DO BESVESTI, ŠKORPIJA OPSEDNUTA, LAV UBEĐEN DA JE IZNAD SVIH OSTALIH:Najgora osobina svakog znaka Zodijaka!

Read Next

KATOLKINJA OTIŠLA NA OSTROG DA MOLI ZA ZDRAVLJE: Evo šta joj se tamo desilo!