NEĆETE MOĆI DA POVERUJETE: Evo šta se dešava u telu kada pojedete samo DVE KAJSIJE dnevno!

Kajsijesu pune vitamina, minerala i korisnih kiselina, izvor su vitamina A i prepune ovog vitamina poznatog i kao retinol. Osim što čuva zdravlje očiju, pomaže u održavanju imunosistema jakim i čuva zdravlje kože, te pomažu da se organizam lakše izbori sa štetnim bakterijama.

Ovo su koristi ako svakoga dana jedete kajsije:

Jačaju krvne sudove i srce

U svežim kajsijama ima manje kalijuma nego u bananama, a suve kajsije su rekorderi po sadržaju ovog mikroelementa. Zbog toga kardiolozi savetuju da ovo voće uvrstite u svoju letnju ishranu – samo 100–150 grama kajsije dnevno može znatno smanjiti rizike od bolesti kardiovaskularnog sistema i smanjiti nivo tzv. lošeg holesterola u krvi.

Takođe, kada je voće puno vlakana, pomaže pri snižavanju holesterolašto znači da štiti vaše srce. Kalijum koji sadrži ovo voće održava zdrave nivoe elektrolitai tako pomaže radu srčanog mišića. Dve kajsije dnevno su sasvim dovoljne da biste pomogli svom zdravlju.

Zdrave i ukusne kajsije

Štite jetru

Turski naučnici pronašli su izraženu vezu između redovne konzumacije kajsija i smanjenog rizika od steatoze, odnosno masne jetre – mada do sada samo kod laboratorijskih pacova. Ali ova veza je toliko jasna da nutricionistima već omogućava da kajsije preporučuju onima koji brinu o zdravlju jetre.

Smanjuju oksidativni stres

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i tokoferola, sveže i sušene kajsije imaju izražen antioksidativniefekat. Inače, dokaz za to je izuzetna popularnost ulja i ekstrakata ovog voća u kozmetičkoj industriji – na našu sreću antioksidansi kajsije deluju ne samo u korist kože, ublažavajući oksidativni stres u ćelijama celog tela.

Kajsije su blagodet za organizam

Jačaju kosti

Kalcijumje potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a kajsija ga sadrži u velikim količinama. Dobro je znati da bez dovoljno kalijuma kalcijum ne može pravilno da se apsorbuje u organizmu, a dobra vest je da kajsije i njega sadrže u sjajnoj količini.

Čuvaju zdravlje kože

Kombinacija vitamina C, A i fitonutrijenata iz kajsija garantuje savršeno zdravu kožu. Jeste li znali da antioksidansi iz ove voćke usporavaju proces starenja? Ako vam zdravstvene koristi nisu dovoljan razlog za uživanje u kajsijama, možda lepota jeste!

Podstiču varenje

Bilo da ih jedete suve ili sveže, odličan su izvor vlakana. Retinoliz kajsija je topiv i brzo se razgrađuje u organizmu, a važni nutrijenti se lako apsorbuju. Vlaknarazgrađuju masne kiseline i tako brinu o zdravlju sistema za varenje.

Odlične su za sunčanje

Kajsija je izvor vitamina A, E, B i C, kao i fosfora, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma. Sadrži i beta karoten, što govori i njena narandžasta boja. Beta-karoten iz kajsije čuva kožu, naročito od opekotina, zato je poželjno jesti kajsije ukoliko volite da se sunčate. To je ujedno i razlog zašto mnoge kreme za sunčanje sadrže upravo beta-karoten.

Pomažu u mršavljenju

Kajsije su prijatelji svake devojke na dijetizbog svoje sposobnosti da lako i brzo uklone višak vode iz tela i poboljšaju varenje. Međutim, dijetetski efekat kajsija lako je propustiti ako ih jedete u većim količinama – zapamtite, ovo voće sadrži puno šećera.

Preporuka stručnjaka je i da pojedete jednu kajsiju i pre obroka, kako bi lakše svarili hranu.

(Stil.kurir.rs)

Preuzeto sa: https://stil.kurir.rs/rss/lepi-zdravi/

Admin

Read Previous

NOVA FRIZURA NIKOL KIDMAN ŠOKIRALA SVET: Gde je kosa?! (FOTO)

Read Next

DNEVNI HOROSKOP ZA 24. JUL: Dobijate novu poslovnu ponudu koja vam deluje primamljivo!