Gotovo svaka druga osoba pati od bolova u leđima i vratu. Savremeni način života, rad za računarom i puno sedenja dovodi do čestih problema sa lumbalnim i ramenim delom, a ovi bolovi mogu da naruše kvalitet života i učine neke jednostavne aktivnosti izuzetno napornim.
Ukoliko želimo da eliminišemo bol neophodno je ojačati mišiće leđa i popraviti držanje, a to se najbolje postiže vežbama, kaže doktorka Džo.
NE PROPUSTITE
Doktorka Džo je fizijatar sa dugogodišnjim iskustvom koja na svoj Jutjub kanalu deli vežbe koje mogu da nam pomognu da se oslobodimo neprijatnosti i osećaja ukočenosti.
Ove, naizgled jednostavni pokreti mogu znatno da ublaže bolove i pomognu nam da funkcionišemo normalno.
Za izvođenje će vam biti potrebna jedna fitnes traka i lopta. Ovaj trening se sastoji od 10 vežbi i potrebno je raditi ga svako jutro.
Kako izgleda, pogledajte u videu prilogu:
(Stil.kurir.rs)
NE PROPUSTITE
