Joga je tehnika koja vam pomaže da na nežan način pokrenete telo, aktivirate se i učinite nešto lepo i korisno za zdravlje svog tela i uma.
Predlažemo vam trening od 15 minuta koji vam pomaže da probudite svest, aktivirate mišiće, skinete masne naslage, podstaknete protok energije, ojačate kičmu i poboljšate držanje.
Pročitajte još:
SVAKA ŽENA TREBA DA RADI OVU JOGA POZU: Stimuliše reproduktivne organe, smanjuje stres i umor, čuva zdravlje bubrega (VIDEO)
JOGA VEŽBE KOJE SKIDAJU MASNE NASLAGE SA STRUKA: Svako veče uradite ovaj super trening (VIDEO)
Dodatna potpora u ovom treningu je stolica uz koju ćete vežbati i koja vam služi kao oslonac.
Ovaj nežan joga trening mogu raditi i potpuni početnici, ali i starije osobe, kao i svi koji nemaju puno kondicije, a žele da se fizički aktiviraju.
JOGA VEŽBE ZA RAVAN STOMAK OD SAMO 15 MINUTA: Skinite masne naslage i započnite dan puni energije (VIDEO)Ove vežbe sagorevaju masne naslage a dovoljno je samo 15 minuta dnevno za njih.
Ukoliko ste nedavno imali neku povredu ili imate jake bolove u kičmi, pre nego što počnete da vežbate posavetujte se sa svojim lekarom.
Pogledajte trening u video prilogu!
[embedded content]
Izvor: Lovesensa
