HRANITE SE OVAKO AKO ŽELITE DA U 50-IM IMATE TELO ZATEGNUTO KAO PRAĆKA: 3 namirnice zauvek izbacite iz jelovnika

S godinama, metabolizam usporava i sve je teže skunuti kilograme. Nakon 50. godine, mnoge žene imaju problem sa viškom kilograma, dok takođe muče muku da ih skinu.

Keti Feraro, dijetetičar i asistent na Univerzitetu Kalifornije kaže da je potrebno da unosimo manje kalorija kako bismo, sa godinama, izgubili težinu. Potrebno je jesti 250 kalorija manje nego inače i ograničiti unos ugljenih hidrata.

Dijeta, Hrana, Žena, Devojka
foto: Shutterstock

U jelovnik uvrstite više povrća, voća i proteina, ali i povećajte fizičku aktivnost.

S druge strane tu su i namirnice koje je poželjno izbaciti iz ishrane.

Na prvom mestu su suhomesnati proizvodi jer su slani i puni aditiva. Sledeće na “crnoj listi” su grickalice. Takođe, poželjno je ograničiti i unos crvenog mesa.

Bonus video:

Preuzeto sa: https://stil.kurir.rs/rss/lepi-zdravi/

Admin

Read Previous

Ангелина Топић златна у скоку удаљ и увис на Балканском првенству у Београду

Read Next

TVRDIO JE DA PREKO 70 GODINA NIJE JEO, NI PIO, A DOČEKAO DUBOKU STAROST: Lekari su zanemeli od šoka kad su ga pregledali