Ovsena kaša se već decenijama smatra najzdravijim doručkom svih vremena. Našli smo recept koji popravlja krvnu sliku, a uz koji kilogrami samo nestaju. Najbolje od svega je što ovaj doručak možete da spremite i na poslu.
Potrebno je:
- Ovsene pahuljice bez dodataka – samo ovas
- 1 kašika kakaa
- 1 kašika sirovog lešnika
- 2 kašike suvog grožđa
- 1 kisela jabuka (ili voće po izboru: banana, borovnica, brusnica)
- 1 kašika lanenog semena (samlevenog)
- 1 kašika čia semena
- voda
- 1 kašika meda
Priprema: U činiju pomešajte sve suve sastojke – količina ovsenih pahuljica je po želji. Dodajte vrelu vodu i med, a potom i jabuku i sve izmešajte. Nakon 5 minuta već možete da jedete.
Ovakav doručak će vas držati sitim do ručka.
